武汉柯宝龙包装机械有限公司

16年专注研发高效节能电磁炒货机及生产加工流水生产线

央视推荐产品 已获多项专利证书 产品畅销全球

当前位置:网站首页»资讯动态»常见问题

吃坚果的好处

文章出处: 人气:976发表时间:2021-5-18 11:30:04



                                                                                               

      坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养,非常有益于人体健康,可以说是零食中的首选, 适当地吃坚果,有以下几点好处:

   1、润肠通便:坚果富含丰富的油脂,能够润滑肠道,因此对于大便秘结、排便困难的人,适当吃坚果,以补充油脂、润滑肠道,能够促进排便,从而预防和缓解便秘;

   2、补充体力:坚果中每1g油脂,能够产生9kcal的热量,因此可以为机体提供脂肪、供给能量、补充体力、缓解疲劳;

   3、预防心脑血管疾病:坚果富含不饱和脂肪酸,能够调节体内的脂肪代谢,避免过多的胆固醇沉积于血管壁,因此对于预防心脑血管疾病,具有积极作用;

   4、调节身体代谢:坚果富含矿物质,而矿物质是构成体内多种酶和辅酶的原料,能够调节身体代谢水平。



此文关键词:坚果

返回顶部

央视推荐产品 已获多项专利证书 产品畅销全球